2010-03-22

今週のお題「睡眠時間」寝る時間がダイエットの成功につながる

はてなさんがお題を出していたので、ダイエットの目線でちょっと書いてみます。

ダイエッターの皆さまの中では定説かもしれませんが、
夜9時以降は食べてはいけない！ということが言われています。
テレビでもよく見る、有名なエピソードでは、ピンクレディーのダイエット法で必ず取り上げられています。
どんなに疲れていても、夜9時以降は食べてはいけない！という指令が出されていたので、
食べずに我慢したとインタビューで答えていました。
芸能人というお仕事は大変ですね・・・

さて、この夜9時以降に食べてはいけない説と並んで雑誌等でよく言われているのが…

○夕方6時までに夕食をすませなさい
○就寝時間の3時間前までにご飯は食べ終えよう

この2つのうちどちらかは大体の方が、「ああ〜、そう言ってますよね〜」と頷きます。

どれが正しいのか？とお思いの方…実は、これを全部組み合わせると、正しい解釈になるんです。

今日のお話のキーワードとなるのが、自律神経です。
自律神経について、詳しくはウィキペディアさんを参照して下さいね〜！

自律神経は、自分の意志では抗えない、身体生命の維持を司る主管神経です。
心臓を動かし、血圧を調整して血液を流し、細胞の隅々に栄養を与えます。
この一連の動作が適切に作用するようにバランスを整えています。
動作もするし、調整もしているんです。働きものです。
他、ホルモンバランスの調整、ストレスの調整なども行います。

女性であれば、冷え性・のぼせ・便秘・肌荒れ・イライラ・倦怠感・生理不順など
思い当たる節があるのではないでしょうか。

その自律神経が活発にはたらく時間があります。
おじいちゃん・おばあちゃん、小さなお子さんを見ればわかると思います。

朝5時〜夜9時までは、自律神経はちゃんとしよう！とはたらきます。
でも、夜9時以降になると、自律神経はおやすみモードに入ります。
本来であれば、身体の免疫を高めるために睡眠に入ってもらい、
しっかり休息をとることで、身体をリセットするように動作します。

しかし…現代人は夜更かしさんが本当に多いです。
夜9時なんて寝る時間じゃないし！　ってなっちゃっています。
もちろん、私もそんな1人ですが・・・

なぜ、おじいちゃん・おばあちゃん・お子さんたちは夜遅くまで起きないのか。
だって眠くなるもん！起きていられないよ！って言われはずです。
朝起きるのだって、自然と起きるんですよね。

これは、自律神経のはたらく時間を証明していると思います。
人間の生活時間の本来の姿じゃないでしょうか。

さて、本題に戻ります。

自律神経は、夜9時には居眠りモードです。
なので、夜9時以降に食物を食べてはいけないのです。

だって、自律神経が食べどきだよサイン、おなかいっぱいサイン、
消化・吸収サイン、血液を流して細胞全部に栄養を届けてねサインを
出すんですから、自律神経が眠りかかっている時に食べちゃったら…！！

という理屈です！

そして、結論がこれ↓

夜9時に寝るために、夕方6時までに食事を済ませるのがベターです。
食後3時間は、胃腸が消化活動しています。インシュリンが出ています。
インシュリンが落ち着いて来たところで、おなかをからっぽにして寝ると、
胃腸も休むことができます。

私は、実家に帰ったときに体験済みですが、
夕方6時までに夕食を済ませ、3時間ほどリラックスして過ごし、
（食事前かこの時にお風呂にゆっくり浸かると良いです）
夜9時に就寝…というサイクルを最低3日続けてみてください。

自律神経が本来の姿を見出し、元に戻ろうとがんばってくれます。
身体、ラクになりますよ！

でも、これやっちゃうと、夜がんばれなくなります。
早寝早起きって良いことのはずなんですけどね〜！
お仕事などとの両立は、厳しいかもしれませんが…
レッツチャレンジ！

2010-03-21

スリムビズを選ぶ前に知ってほしい9つのこと

今日は、他のセラピストさんは誰も教えてくれない（だろう）スリムビズの
リスクや耳ツボの競合さんとの関係性についてお話します。

ブログを折角やっているんだし、ここでお伝えしておけば自分が楽になるし
お客様も（スリムビズにするのかを）選択できると思うんです。

では、ひとつづつ。

Ｑ　スリムビズは期待通りの働きをしますか？

Ａ　スリムビズ施術後のご感想には個人差があります。
　　特に、ダイエットを期待されていらっしゃる方には、注意点があります。

　　ダイエットは短期では行えません。身体が健康でなければ痩せられません。
　　生活習慣・食習慣を見直すようにアドバイスがあります。
　　まず、この大前提をご理解ください。
　　全く何も変わることなくダイエット可能かと言われると、難しい方も居ます。

　　肩こりについては、違う！と感じる時＝痛みを感じない時ではなく
　　痛みを感じ始めたときに気づく方が多いです。

　　期待通りに全てが機能するのか、目に見えないものですし、感じ方も人それぞれです。
　　こう言うと元も子もないですが、お医者じゃないので、過度な期待は禁物です。

Ｑ　貼り付けたビズは長持ちしますか？

Ａ　長持ちするかどうかは、お客様の肌質・寝相・洗髪と洗顔のときに気をつけて頂けるか・
　　お顔やお耳の形によって異なります。

　　
　　脂性肌・乾燥肌・アトピー気味の肌ですと、3〜5日程度でとれる方が多いです。
　　お顔やお耳の形によって、フィットしづらい方もいらっしゃいます。
　　数日経過していくうちにとれたものは、使い捨てですので、すぐに処分してください。
　　部分的にしかお耳に残らなくても、ダイエットには問題ありませんのでご安心下さい。
　　

　　寝相は、横向きに寝たり、顔を枕にスリスリしてしまうと摩擦でとれやすいです。

　　水には強いのですが、汗と洗剤には弱いです。お風呂や洗顔の際は、あまり長時間
　　洗剤をつけないように、オイルクレンジングを避けて頂くようにお願い致します。

Ｑ　他でもキラキラの耳ツボを見つけたけど、その商品以下の品質ではないよね？

Ａ　ご安心下さい。スタジオで確認している中では、本当に瓜二つのそっくりなものも
　　ありましたが、長持ち度・シール跡の目立たなさ・セラピストの技術においては、
　　遜色ないと考えております。スタジオは、ダイエット耳ツボ一筋3年目です。

Ｑ　安全なんですか？

Ａ　穴を開けませんし、鍼灸用具は使用いたしません。
　　スワロフスキーの下に小さなチタン粒がシールについており、それで耳ツボを刺激
　　していきます。シールの成分も、絆創膏の成分は少々入っていますが、医療現場で
　　使用されているテープですので、肌に優しく荒れにくいと考えております。

　　肺のポイントを施術する際、落ちないんですか？と聞かれますが、大丈夫です。
　　今まで2年間の施術で2名だけ、落ちました。（大丈夫じゃないじゃん！）
　　お1人は、耳を下に向け、頭をトントン叩いたら出てきた！そうです。
　　もうお1人は、ゴソゴソ音がしてそわそわする！ということで、耳鼻科に行かれ、
　　耳掃除機でゾゾーーっとお掃除されたそうです。

　　というふうに、稀に落ちることもあるのですが、お二人とも、「綿棒」好きでした。
　　綿棒お掃除・ウォークマンを聞く時のイヤホン挿入時で押し込んでしまわないように
　　気をつけて頂ければ大丈夫だと思います。

　　あとは、飲酒後の方、妊娠中の方には、血流を促進してしまうので、念のために
　　施術をお断りしております。

　　
Ｑ　衛生面への配慮はしているんですか？

Ａ　スリムビズは、衛生面を考えた、1〜2週間で使い捨てするタイプの施術用具です。
　　その他、スタジオでは、使用前のスリムビズを紫外線消毒器にて十分消毒しており、
　　施術前には、ウェルパス等にて手指の消毒を行います。
　　外傷を与える施術ではありませんので、感染等の心配はありません。

Ｑ　ほかのもの（たとえばサプリ等）と合わせて買わなければいけないものですか？

Ａ　スタジオでは、サプリと抱き合わせで行う旧型の耳ツボダイエットは行いません。
　　別の栄養補助的なサプリはスタジオでも販売しておりますが、無理にお勧めする
　　ことは断じていたしません。

Ｑ　家族や友人が不審がって、反対しています

Ａ　契約に対するご不安でしたら、ご安心下さい。
　　スタジオでは、施術内容についてのご同意は一筆頂きますが、高額な契約を交わす
　　などのことを元々行っておりません。スタジオのメニューは、都度払いが基本と
　　なっておりますし、1万円を超えるような初回メニューをご用意しておりません。

　　施術に対するご不安でしたら、どうぞフリーダイアルへお電話下さい。
　　スタジオのスタッフが納得いくまでご説明いたします。
　　ただ、ご来店頂く方が、実際に見て聞いたほうが早いとも思っております。
　　ご説明を伺いにお越し頂くだけでも、もちろん構いません。
　　ぜひお越し下さいませ。

Ｑ　私が同一視しているグループと同じなのでは？

Ａ　耳ツボダイエットには、大きく分けて3つの団体が存在しています。
　　「ヘルシー耳ツボダイエット」の日本痩身医学協会さん
　　チタンではなく貴宝石を用いた「イオンデスリム」のつぼ健康療法研究所さん

　　スタジオで取り入れている耳ツボダイエットは、
　　日本初！世界初のスワロフスキーを使用したおしゃれな耳ツボダイエット
　　でおなじみ（なのかな？）の、スリムB'Zさんです。

　　特徴は簡単に3つ。

　　・サプリは使いません
　　・高額なメニューはありません
　　・技術・理論が他では真似できないレベルです

　　だから、自信はあります。実際にさめしまは痩せましたし、お客様も痩せています。

Ｑ　値段に見合うものなんですか？ほかのものが買えなくなるほど高額になるのでは？

Ａ　人間、やる気と思い込みで何とかなるものです。要するに気持ちのもちようです。
　　不安・疑問があるうちに施術を受けるものではないと思っています。　　
　　お値段についても同様に思います。
　　スタジオでは、両耳で8箇所／3,000円、両耳で12箇所／4,000円の2つのメニューが
　　大きな柱で、他、胃腸と便秘に「腸大盛り」、肩こりさんに「大盛り」がある位です。
　　よく言えばシンプルな専門店です。

　　先ほどから申し上げているように、高額なメニューはございませんので…
　　メニュー、増やそうかな…！